co dobre na wzrost

[...] i się podnosić. Ramiona i nogi póki co też. Ale nie wiem co zrobić z klatą 60 kg to można machać i machać i myślę co by zrobić ??? Czy pompki z obciążeniem w plecaku to dobre rozwiązanie ?? Czy można dużo zrobić samymi rozpiętkami ( w co wątpię ) Można ogólnie zbudować Masę mając tak marny sprzęt ? Nie mowie tu o jakiejś kosmicznej Masie [...]

[...] WAGA CIAŁA: ok. 60kg WZROST: 173? (nie mierzę się, ale uzupełnię) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? dobre samopoczucie zadowolenie z siebie i swego ciała siłę witalność chcę poprawić odporność ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] co kilka miesiecy. budowa ciała: Raczej nie jestem zbyt otłuszczony, wyrazistość mięśni spora, na rozmiary też nie narzekam :) dieta: Jest jako taka, staram sie jeść dobre rzeczy i dostarczać białka dla organizmu suple: W tej chwili żadne, na ten cykl też raczej żadnych nie przewiduje, może białko dla uzupełnienia braków, a! no i witaminy [...]

[...] posiłek, na posiłek po treningu, na ostatni posiłek III) 1. czy takie ćwiczenia jak bieganie, pływanie, skakanka wystarcza? 2. ile czasu dziennie pracować zeby uzyskac juz dobre wyniki po miesiącu 3. czy warto przy tym robić rownież brzuszki 4. czy dieta przy robieniu masy bedzie sie gryzła ze spalaniem faldy na brzuchu? IV) posiadam już: [...]

Czy wiecie że piwo w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? 1.Dobre piwo Nie wszystkie piwne trunki są takie same. Jeśli chodzi o zdrowie, niektóre z nich są lepsze a inne gorsze. Generalnie ciemne piwo zawiera więcej przeciwutleniaczy, niż jego jasny odpowiednik. Antyoksydanty pomagają odwracać zniszczenie komórek, [...]

[...] ,foty wrzuce jak się spompuję bo nie chce wstydu narobić:)) NO to co ,z mojej strony na wstępie to tyle ,mam nadziej że ktoś tu będzie zaglądał ,wyrażał swoje zdanie/opinie na dany temat ,licze na wasze wskazówki które na pewno przydadzą się początkującemu ...czyli Miiii. Pytajcie,komentujcie,dawać dobre rady i tylko takie :-} Do usłyszenia ...

[...] niestety - głównie ten nieszczęsny dół, trochę popracować nad rękami (drążek się zamontuje w weekend) i brzuchem. Czy zamienienie np, 3 dni w tygodniu z rzeźbienia na cardio będzie dobrym pomysłem? Czy treningi robić tak samo długie czy zmniejszyć ich czas? Może jakieś inne dobre rady? Z góry bardzo Wam dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

[...] ocenilbym ze malo profesjonalnego treningu raczej typowa garazowa silownia, diety tez jakos nie trzymalem super, jednak powiem, ze rezulaty mialem do pewnego momentu bardzo dobre, jednak w pewnym momencie sie zatrzymalem tez nie wiem z jakeigo powodu, mialem wiele podejsc powrotu, zdarzalo sie, ze ciwczylem miesiac lub dwa, ale na tym koniec. [...]

[...] też kupić drążek. Za jakieś pół roku będę mogła iść na siłownie. Generalnie coś tam czasem ćwiczę, ale nieregularnie, bez składu i ładu Dieta: Staram się jeść sporo białka, dobre węgle i warzywa, ale nie mierzę tego, nie liczę i często zdarza mi się zjeść coś slodkiego..Bo uwielbiam slodycze:( Co chcę osiągnąć... chcę zrzucić tłuszczyk i pokazać [...]

[...] domowa silownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : wstręt do warzyw, ale staram się to przemóc Stan zdrowia : b. dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia domowe, basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ------------ Czy możliwe jest [...]

[...] to ostatnie wyniki. -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Załączam wyniki sprzed kilku dni po 3 cyklu. Dwa pierwsze cykle na enanie krótkie, ale fajne. Samopoczucie dobre choć zawsze po 4 tygodniach zaczynałem chrapać - to jedyny i duży minus. Odblok to 10k HCG w dawkach po 2k e2d i sam tamoxifen 40 i po 2 tyg 20 przez 2 tyg. [...]

[...] Było tego troche ale przewaznie z głowa chodz dawki zedu 50 mg mety czy około 1g omo nie sa obce tren tez był juz testowany Trening: . Cel cyklu: siła i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: zrobiłem przeglad mojego [...]

[...] mieć brzuch dobrze zrobiony. Silownia 3razy w tyg do tego we wtorki i czwartki plywanie co 2tydzien przeplatane z bieganiem i moje pierwsze pytanie brzmi czy to dobre?! Teraz przedstawie moja diete postaram się jak najdokładniej Waże 76kg wzrost 180cm I posilek 8:00 -Bialko ostrowi 30g -płatki owsiane 100g -mleko 0.5% 250ml -kakao [...]

[...] Trójbój zakończyłem praktycznie z pójsciem do 2kl. liceum. Brak czasu to podstawowy powód niestety. Jednak dojazdy zabierają w c**j czasu, cóż...kiedys pewnie wrócą dobre czasy. Ale nie poddałem sie i napierniczam nieziemsko 2x tydzien. Czasami i 3 wpadnie przy dobrym wietrze Koks, wóda, suple, dzi*ki, dieta No nie ma nic, obecnie [...]

[...] Tricepsy: - wyciskanie sztangi leżąc nad głową 10/10/8 - wyciskanie na poręczach 6-6-6 (tricepsy mam słabe albo już zmęczone innymi ćwiczeniami) Nogi: nogi mam bardzo dobre z tego wzgledu ze w pilke grałem całe zycie, i nie lubie na siłowni robić nóg, ewentualnie mogłbym unosić nogi siedząc tutaj czekam na waszą propozycje Bicepsy: - [...]

[...] mi się spodobało nie wyklucza żadnych potraw. Ja niestety jestem mięsożercą, mogę nie jeść w ogóle słodyczy (choć mam słabość do coli), mogę nie słodzić herbaty, ale bez dobrego mięska i ryżu nie wyobrażam sobie mojego menu, do tego nie lubię 80% warzyw. Mam też ogromną słabość do fast-food-ów (kebab, pizza, zapiekanki), ale będę z tym [...]

[...] bilansu na 0(od dziś) i zobaczyć co się będzie działo.Zostało mi jeszcze OxyElite na około 30 dni , oraz jakieś mono i zakupiłem wczoraj puszkę Storma.Czy takie coś będzie dobre: 1. Jajecznica z 3 jaj + bułka grahamka 2.bułka grahamka z wędliną (szkoła i nic więcej nie dam rady,ewentualnie białko UNS.) 3.60g ryżu + 150g piersi przed treningowy [...]

[...] bym to na pierwszy sposób. 3. Mój cel do rzeźba więc zastanawiam się jak oprócz diety można ten element "podkręcić". 4. Czy cztery ćwiczenia na jedną partię i trzy serię to dobre rozwiązanie? 5. Pytanie do modów - Rozpiskę którą tutaj wstawiłem wrzucić też pod dział "Rozpiski do oceny"? Dzięki za uwagę. [...]

[...] na redukcji do diety dyma burna, spisał się znakomicie, byłem bardzo zadowolony z efektów. Szybka regeneracja, utrata wagi, wzrost siły, pobudzenie, ogólnie samopoczucie dobre. W międzyczasie widzę, że forum też się zmieniło. Nie mogę znaleźć jakichś aktualnych tematów na temat tego spalacza. Pytanie czy on nadal jest produkowany? Nadal ten [...]

[...] nadgarstków stojąc nachwytem To mój trening prosze skorygować błędy lub jakieś niedopatrzenia w nim, dodać jakieś ćwiczenia, zwiększyć/ zminejszyć ilośc seri?? Wspomagacze: Zastanawiam sie nad kupnem Mass XXL i cm3 razem z dietą i tym planem przyniosą dobre efekty? Pozdrawiam i proszę o pomoc Zmieniony przez - czaromaro w dniu 2008-04-30 22:57:45